בקורת עצמית לעומת מודעות
לא חושבת שיש אנשים מושלמים, לא נראה לי שיש צורך כלשהו שאנשים יהיו מושלמים. יחד עם זאת, כדי לקדם ולשפר, הם נלכדים אל תוך אסטרטגיה שבאופן לא מודע, נראית להם מועילה - "בקורת עצמית".
שואלת את עצמי האם בקורת היא הדרך היחידה בעזרתה ניתן להתקדם או להשתפר ?
מניחה כאן עקרון מתחום ה NLP, אשר טוען שלכל דפוס שחוזר על עצמו יש "כוונה חיובית".
כוונה חיובית היא הגדרה שנכונה גם לגבי "בקורת עצמית", כי בעצם נדמה כי באמצעות בקורת עצמית, ניתן להגיע לתחושה של "בקרה", שיוצרת תחושת הבנה של מה לא בסדר, והבנה מעניקה תחושת שליטה, שמגבירה תחושה רגעית של בטחון.
הבעיה היא , שלמרות ה"כוונה החיובית" של הרצון בשיפור וקידום, הדרך היא מאוד בעייתית, כי בגלל בקורת עצמית, אנחנו עלולים בסופו של דבר דווקא לפגוע בתחושת הערך והבטחון העצמי שלנו.
בקורת עצמית היא לא פעם, הרגל אוטומטי שמשלה אותנו שהוא לטובתנו, אבל, בסופו של דבר מתברר שפועל נגדנו
ולכן עולה השאלה היא האם אנחנו באמת צריכים להשתמש רק באסטרטגית הבקורת העצמית כדי להשתפר?
ממש לא, והתשובה הפשוטה והחלופית היא - "מודעות"!
המושג "מודעות עצמית", מקפל בתוכו מילים כמו תודעה, דעת, דעה, מידע, ידיעה
ניתן לפגוש כאן מילים שמתייחסות להגיון או לשכל וגם לעולם הרגש.
מודעות עצמית היא ניסיון קבוע לדעת ולהבין מידע חדש, כי היא מזמינה להתבוננות מעמיקה על עצמנו ועל חיינו, מתוך נכונות לחקר עצמי ולתקון טעויות תפישתיות.
מודעות עצמית היא תהליך קבוע של היכרות או ידיעת עצמנו – ברובדים שונים של האני.
למעשה, "מודעות עצמית" בהבנה שלי, היא בעצם היכולת לשים לב לדברים, לבחור להתבונן לנסות להבין, אבל, מבלי לבקר או לשפוט את עצמי.
אני מנסה לאמן את התודעה שלי, להתבונן מהצד על הנושא, לשים לב לפרטים אבל זאת התבוננות שלווה, מקבלת ולפעמים חומלת על חולשות או טעויות שעשיתי.
ואז, בטוח, בטוח שאני מנסה לדייק או לשנות, אבל לא כי משהו בתוכי בעט בי, אלא, כי משהו בתוכי ליטף אותי בהבנה מחוייכת.
אתם יכולים לגייס את התודעה שלכם לטובתכם.
רק לכם הזכות לבחור האם החיים הרגשיים שלכם מתקיימים בקוטב "הבקורת העצמית", או שאתם בוחרים לנוע ברגישות ובעקביות לקוטב של "מודעות עצמית"?
זה לא תלוי גורל לפעול מתוך טייס אוטומטי של "בקורת עצמית". זאת בבוודאי לא הדרך לשיפור עצמי, בעיקר כשאנו עושים השוואות לאחרים, ללא כל בדיקה בקשר לאותנטיות או לאמת של התפישות והפרשנויות שלנו
לסיכום, אם תבחרו במודעות ובניהול פנימי, לא תפעלו מן הקוטב של בקורת עצמית, אלא, תנועו בהתמדה אל עבר מודעות עצמית
איך?
היו מודעים לטייס האוטומטי ההרסני הזה.
יש לכם יכולת לבחור להתבונן על עצמכם מהצד ולנסות לגלות באיזה מקרים או מצבי יומיום, הבקורת העצמית מייד, מרימה ראש.
הטילו ספק! בדרך בה אתם מפרשים את המצב.
הטילו ספק! במה שאתם חושבים או רגילים להגיד לעצמכם
למילים יש כוח! לשם יצירת תנועה על הציר לכיוון של בחירה במודעות, אנחנו צריכים ללמוד איך לדבר אל עצמנו דברים, בצורה מיטיבה ומקדמת.
אין צורך לוותר על תובנות חכמות, להיפך, תתאמנו ותגלו שאתם פנויים להבין היטב וגם יותר, ללא בהקורת העצמית.
מוזמנים להרחיב את התודעה גם בעזרת ה"נקודות להתבוננות", שנמצאות בסוף הפוסט.
לסיכום, בקורת גם אם היא נראית בונה עלולה להחליש, מודעות עצמית, היא לעולמים מחזקת ומאפשרת.
נקודות להתבוננות ומחשבה
היכן היית ממקם את עצמך על גבי הציר
באיזה תחום אתה קרוב יותר לבקורת עצמית ובאיזה תחום ל"מודעות עצמית"?
האם לדעתך בקורת עצמית עוזרת לך? באיזה אופן היא תורמת לך?
מהי החוזקה הפנימית הכי חשובה שלך, שתוכל להעזר בה, כדי לעצור את הטייס האוטומטי של הבקורת העצמית?
מה היית יכול להרשות לעצמך לעשות לו היית בוחר במודעות ולא בקורת
אלו מכם שבוחרים במודעות כדרך חיים, ומעוניינים בחומרים נוספים וכוללים יותר על הנושא הזה או על דוגמאות נוספות לקשיים שמעוררת "התפישה הדואלית" שלנו. בלינק שמופיע כאן למטה
מקווה שהנושא תרם לכם